Como superar o perfeccionismo: 6 hábitos poderosos

Como superar o perfeccionismo: 6 hábitos poderosos

“Certos defeitos são necessários para o todo. Pareceria estranho que velhos amigos não tivessem certas peculiaridades.
Johann Wolfgang Von Goethe

“As pessoas jogam fora o que poderiam ter insistindo na perfeição, que não podem ter, e procurando onde nunca a encontrarão.”
Edith Schaeffer

Um dos desafios mais comuns com que as pessoas me enviam emails – e eu mesmo já tive alguns problemas – é o perfeccionismo.

É um problema que pode retê-lo na vida. Não só de alcançar e terminar o que você quer.

Mas às vezes até mesmo de começar. Enquanto, ao mesmo tempo, drena sua auto-estima e coloca você em uma espiral negativa, onde pode se tornar cada vez mais difícil começar a avançar.

Então, hoje eu gostaria de compartilhar 6 coisas que me ajudaram – e ainda me ajudam até hoje – com esse hábito de pensamento destrutivo e perturbador.

1. Vá para o bem o suficiente.

Apontando para a perfeição geralmente acaba em um projeto ou algo nunca está acabado.

Então vá para o bem o suficiente.

Não use isso como uma desculpa para afrouxar. Mas simplesmente perceba que há algo chamado bom o suficiente e quando você está lá, então você está acabado com o que você está fazendo.

Portanto, encontre um equilíbrio para si mesmo, onde você faz um bom trabalho e não relaxa, mas ao mesmo tempo não se perde tentando melhorar e aperfeiçoar algo demais.

Como encontrar esse equilíbrio? Eu encontrei meu próprio equilíbrio através de tentativa e erro e experiência.

2. Perceba que você se machucou e as pessoas ao seu redor, comprando mitos de perfeição.

Assistindo a muitos filmes, ouvindo muitas músicas e apenas percebendo o que o mundo está lhe dizendo, é muito fácil ser levado a sonhos de perfeição.

Parece tão bom e maravilhoso e você quer.

Mas na vida real isso colide com a realidade e tende a:

  • Cause muito sofrimento e estresse dentro de você e nas pessoas ao seu redor.
  • Prejudicar ou possivelmente levar você a terminar relacionamentos, empregos, projetos etc. apenas porque suas expectativas estão fora deste mundo.

Acho muito útil lembrar-me desses fatos simples.

Sempre que me perco em um headspace perfeccionista, lembro a mim mesmo que isso causará danos a mim e ao meu mundo.

E assim fica mais fácil mudar meu foco e pensamentos porque eu quero evitar fazer escolhas destrutivas e evitar causar a mim e às pessoas mais próximas a mim dor desnecessária.

3. Aceite que você é humano e todos os outros também.

Estabeleça padrões humanos para todos e aceite que a vida é assim.

Tudo e todos têm falhas e as coisas nem sempre acontecem como planejado. Você ainda pode melhorar as coisas, mas elas nunca serão perfeitas.

E perceba que você não será rejeitado se as coisas não forem perfeitas.

Pelo menos não por seres humanos razoavelmente equilibrados, como a maioria das pessoas realmente é na realidade.

4. Compare-se consigo mesmo.

Comparar-se com outras pessoas em uma base regular pode facilmente levar a sentir-se inferior. Sempre haverá muitas pessoas à sua frente em qualquer área da vida.

Então, compare-se a si mesmo …

  • Veja sua melhora, veja até onde você chegou.
  • Olhe de volta para o que você superou.
  • Aprecie-se e concentre-se no que você fez e está fazendo, e não no que todo mundo está fazendo.

5. Faça o que você acha que é a coisa certa.

Então você percebe que o perfeccionismo vai prejudicá-lo e você tenta evitá-lo. Mas as pessoas e a mídia e a sociedade ao seu redor têm influência sobre como você pensa e sente.

Uma das melhores maneiras que encontrei para diminuir essa influência é fazendo a coisa certa o máximo possível.

Quando você faz isso, as expectativas de outras pessoas têm menos e menos poder sobre você e você assume mais responsabilidade por sua vida.

Porque, fazendo a coisa certa, sua auto-estima aumenta e as opiniões de outras pessoas sobre você e a vida serão menos importantes para você.

Você se tornou mais forte, mais certo em quem você é e não é tão facilmente influenciado por forças externas.

6. Forme um ambiente de padrões humanos ao seu redor.

Emoções são contagiosas. Então é perfeccionismo.

E mesmo que você possa diminuir o impacto que seu ambiente tem, você também pode trabalhar no outro lado.

Você pode reformular seu ambiente, por exemplo:

Reduzir ou cortar as fontes que tentam reforçar o perfeccionismo em você.

Reserve um tempinho para analisar quais sites, revistas, podcasts, programas de TV e livros com os quais você passa muito tempo. Dê uma olhada se eles têm expectativas ou opiniões realistas e positivas sobre você e sobre a vida.

E se não, opte por gastar mais do seu tempo com as fontes que ajudam você.

Passar menos tempo com pessoas nervosamente perfeccionistas.

E mais do seu tempo a cada semana com pessoas que estão tentando melhorar a si mesmas e / ou estão vivendo uma vida boa de uma maneira positiva, saudável e descontraída.

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