6 maneiras eficazes de manter a energia e o otimismo durante o inverno escuro e frio

6 maneiras eficazes de manter a energia e o otimismo durante o inverno

“Nas profundezas do inverno, finalmente aprendi que havia em mim um verão invencível”.
Albert Camus

“Se não tivéssemos inverno, a primavera não seria tão agradável: se às vezes não sentíssemos o gosto da adversidade, a prosperidade não seria tão bem-vinda”.
Anne Bradstreet

Aqui em cima na Suécia o inverno é escuro, frio e muitas vezes vem com uma mistura de chuva e neve.

E a primavera ainda está longe.

Não é fácil manter a energia e o otimismo como nos dias quentes de verão.

Então hoje eu gostaria de compartilhar 6 hábitos que eu uso que tornam muito mais fácil permanecer positivo mesmo durante esta estação escura e muitas vezes cinza.

1. Encontre uma das suas maiores energias.

Pergunte a si mesmo: Qual é a maior energia da minha vida agora?

Você pode, por exemplo, achar que é uma pessoa em sua vida que é muito negativa.

Ou que o relatório que você pretende terminar por um mês agora está atrasando você.

Então você segue isso perguntando:

O que posso fazer a respeito disso?

Talvez você decida que quer parar de sair com essa pessoa. Ou pelo menos gaste menos do tempo que você tem em uma semana com ele ou ela e mais desse tempo com as pessoas que lhe dão mais energia.

Talvez você possa apenas partir 5 minutos hoje para começar novamente com o término do seu relatório.

Para alguma energia suga, pode não haver uma solução simples. Ou uma solução, pelo menos neste momento.

Então você pode querer encontrar um dos menores vazamentos em sua vida que você pode realmente fazer alguma coisa.

Tire alguns minutos ou meia hora do seu dia para ligar apenas um desses maiores vazamentos e você terá mais energia para gastar naquilo que realmente importa para você.

2. Seja grato pelas pequenas coisas e coisas que às vezes você pode dar como certo.

Quando estou escovando os dentes de manhã e olhando pela janela a paisagem escura e chuvosa, é fácil esquecer as coisas que realmente tenho.

Coisas como:

  • Um teto sobre minha cabeça e um lar acolhedor.
  • Água limpa.
  • Três refeições constantes todos os dias.

Eu descobri que diminuir o zoom na minha perspectiva como essa ajuda muito a sair de qualquer tipo de pensamento e negatividade da vítima.

3. Suplementos de vitamina D.

Nos últimos invernos, tenho tomado suplementos de vitamina D todos os dias e descobri que eles devolveram muita energia que tendem a perder durante um longo inverno.

Algumas pessoas próximas a mim também estão tomando e estão relatando efeitos positivos similares em graus variados.

4. Uma lâmpada de terapia de luz.

Eu comprei uma lâmpada de terapia de luz bastante barata no outono passado (eu acho que custou cerca de US $ 60), mas eu usei ao acaso e sem muita consistência.

Neste inverno, eu tive um plano de duas etapas melhor:

  • Eu coloquei a lâmpada muito perto do sofá na minha sala de trabalho.
  • Todas as tardes, por volta das 15h, faço um pouco de leitura (ficção, livros de desenvolvimento pessoal ou blogs de negócios on-line) por cerca de 30 a 40 minutos, enquanto mantenho meu rosto perto da lâmpada.

Eu tenho feito isso por cerca de dois meses e descobri que tenho mais energia e é ainda mais fácil manter o otimismo (especialmente durante as noites escuras).

Além disso, tenho lido muito mais em comparação com os últimos invernos.

5. Exercício.

Um óbvio, mas muito eficaz.

O exercício regular lhe dará mais energia. Isso ajudará você a liberar tensões internas, ansiedade e estresse.

E assim será mais fácil ficar relaxado, positivo e pensar com clareza, menos pensar demais e agir de forma decisiva.

6. Tome uma atitude e siga em frente.

Poucas coisas criam tanta frustração, preocupações e ansiedade quanto sentar em suas mãos e não fazer nada.

Assim, mesmo que seja um pouco difícil de começar ou continuar com seus sonhos e objetivos durante esta temporada, lembre-se de que, se fizer isso, substituirá esses sentimentos e pensamentos acima por otimismo e autoconfiança.

E lembre-se de que você não precisa avançar em grandes ou rápidos saltos.

O mais importante é simplesmente seguir em frente. Mesmo que seja apenas dando um passo pequeno ou lento após o outro.

Porque essas etapas serão rapidamente adicionadas ao longo das semanas, mesmo que elas não pareçam tão impressionantes em si mesmas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *