6 Dicas de Verão para Desenrolar, Recarregar e Cuidar de Você

6 Dicas de Verão para Desenrolar, Recarregar e Cuidar de Você

“Então seguiu aquela estação bonita… verão… Cheio era o ar com uma luz sonhadora e mágica; e a paisagem parecia nova, criada em toda a frescura da infância ”.
Henry Wadsworth Longfellow

“A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.”
Sydney J. Harris

O verão está aqui.

E para muitos de nós é um tempo de férias, um tempo livre da escola ou um tempo lento no trabalho ou no seu negócio.

Então é um bom momento para se concentrar em cuidar bem de si para descomprimir, descomprimir e recarregar.

E é exatamente disso que trata o artigo desta semana. Deixe-me compartilhar 6 das minhas dicas favoritas que vou usar neste verão.

1. Apenas observe as nuvens passarem.

Durante os meses de trabalho intenso contínuo é fácil ficar preso na mentalidade de que você tem que fazer algo praticamente o tempo todo.

Isso pode adicionar muitas tensões e estresse.

Então tente não fazer nada de vez em quando neste verão.

Basta dar um passeio na floresta. Sente-se à beira do lago e admire a maravilhosa paisagem.

Ou deite-se na grama e observe as nuvens passarem.

Faça apenas isso, saboreie os momentos do verão e sinta como as tensões internas fluem de seu corpo e mente.

2. Desconectar por um tempo.

Eu vou ser desconectado por muito deste verão. Eu não vou on-line a menos que seja necessário.

Só verificarei meus e-mails uma vez por dia. E deixarei meu smartphone em casa enquanto estou no sol curtindo um livro.

Eu recomendo tentar este, especialmente se você tende a gastar muito tempo no trabalho ou na escola com estar online ou falando ao telefone.

Comece por ficar longe do seu e-mail e telefone por talvez 6 ou 12 horas. Então verifique eles.

Você pode perceber que não perdeu muita coisa por não estar disponível o tempo todo.

E descubra que seus níveis de estresse caíram um pouco e parece mais fácil se concentrar totalmente em sua família, amigos ou em seu hobby.

3. Aprecie o que você fez entre a véspera de Ano Novo e o início deste verão.

Metade de 2019 já passou.

E pode ter havido algumas preocupações.

Talvez você estivesse com raiva de si mesmo mais do que algumas vezes durante esses 6 meses. Ou desapontado com o que você fez, não fez ou o que aconteceu em sua vida.

Quando o estresse e as tensões internas são abundantes, é fácil ficar preso em se concentrar no que deu errado ou em seus próprios contratempos ou erros.

Então faça uma pausa disso.

Pergunte a si mesmo: O que eu posso apreciar sobre o que fiz e realizei durante esses 6 meses?

Nem sempre tem que ser grandes coisas. E não deixe de apreciar o que você fez, o esforço que você faz, mesmo que as coisas não saiam exatamente como planejado.

4. Vá devagar.

Isso também irá discar seu estresse.

E, talvez mais importante ainda, ajudá-lo a estar no momento e desfrutar plenamente de todas as vistas, sons, cheiros e pessoas do seu verão.

Em vez de estar meio perdido no futuro ou em uma memória enquanto a vida e talvez algo realmente maravilhoso esteja acontecendo bem na sua frente.

5. Diga não aos deveres do verão.

Há deveres sorrateiros na vida. Eles podem fazer um período de férias cheio de coisas que você só tem que fazer antes do final do verão parecer um trabalho de drenagem.

E eles deixarão você mais cansado do que antes do seu tempo de folga.

Evite-os, perguntando-se:

Isso importará em 5 anos? Ou até 5 semanas?

Diminuir o zoom dessa maneira torna mais fácil encontrar uma perspectiva mais saudável sobre as coisas e ver o valor real de fazer algo.

É mais fácil simplesmente relaxar e dizer não para fazer algo, porque você percebe que, francamente, isso não é importante de qualquer maneira.

6. Passe mais tempo fazendo o que você ama.

Talvez seja pesca. Ou sair para a floresta e apanhar bagas e cogumelos. Ou pintura. Ou lendo livros.

Ou brincar com seus filhos ou sair com um velho amigo.

Não importa o que possa ser, pense em como você pode encaixar mais o que você gosta de fazer não só no seu verão, mas no resto do seu 2019.

Reserve alguns minutos e sente-se com uma caneta e um pedaço de papel. Pense sobre o que você gasta seu tempo durante uma semana normal.

Em seguida, encontre 1-2 coisas durante as semanas em que você pode gastar menos tempo.

Ou coisas que você pode simplesmente dizer não para que você tenha um pouco mais de tempo e energia a cada semana durante o verão, outono e inverno para o que você ama fazer.

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