5 passos para seguir em frente e sentir menos dor

5 passos para seguir em frente e sentir menos dor

“Alguns de nós pensam que nos manter fortes nos deixa fortes, mas às vezes isso nos deixa em paz.”
Herman Hesse

Costumo escrever sobre encontrar leveza na vida.

Pode vir de um dia sem pressa mas efetivo no trabalho ou de organizar sua casa.

Ou de aprender a deixar ir e seguir em frente na vida.

Aprender a abandonar um relacionamento, de algo mais em seu passado, de algo que é apenas uma distração sem importância ou de tentar controlar o que você não pode controlar pode liberar grandes quantidades de energia e o tempo que você tem que usar para algo melhor. e mais gratificante.

Não é sempre fácil. Mas isso pode mudar a vida.

Neste artigo você pode encontrar cinco etapas que facilitaram a minha passagem ao longo dos anos.

Espero que eles também ajudem você.

Passo 1: Conheça os benefícios de não deixar ir.

Por que às vezes é difícil deixar algo?

Bem, para ser honesto, há vantagens e benefícios em não deixar ir. Pelo menos para gratificação instantânea e no curto prazo.

  • Você começa a se sentir como se estivesse certo. E como a outra pessoa está errada. E isso pode ser uma sensação agradável e uma maneira de olhar para a situação em questão.
  • Você pode assumir o papel de vítima. E obtenha atenção, apoio e conforto de outras pessoas.
  • Você não precisa sair para o assustador desconhecido. Você pode se apegar ao que você sabe, ao que é familiar e seguro, mesmo que agora seja apenas um sonho do que você já teve.

Eu não deixei as coisas no passado por causa dessas razões. Eu ainda às vezes adio deixar as coisas por causa desses benefícios acima.

Mas também estou consciente do fato de que eles são algo que eu deixo de largar. E eu sei que no final eles não valem a pena.

Porque…

  • Quais serão as consequências a longo prazo em minha vida se eu não deixar ir?
  • Como isso afetará os próximos 5 anos da minha vida e os relacionamentos que tenho com outras pessoas e comigo mesmo?

A mistura de saber como esses benefícios vão me machucar a longo prazo e de saber que há benefícios ainda maiores que eu posso obter com o desapego se tornam um poderoso motivador que me estimula a deixar ir por minha causa e felicidade.

Passo 2: Aceite o que é, então deixe ir.

Quando você aceita o que é, que isso aconteceu, então fica mais fácil deixar ir.

Por quê?

Porque quando você ainda está lutando em sua mente contra o que aconteceu, então você alimenta essa memória ou situação com mais energia.

Você faz o que alguém disse ou fez ainda maior e mais poderoso em sua mente do que poderia ter sido na realidade.

Ao aceitar que isso simplesmente aconteceu – que você foi rejeitado após uma data por exemplo – e deixá-lo entrar em vez de tentar afastá-lo, algo estranho acontece depois de um tempo.

A questão ou sua memória da situação se torna menos poderosa em sua mente. Você não se sente tão aborrecido ou triste quanto antes. Você se torna menos apegado emocionalmente a isso.

E assim fica mais fácil deixar ir e seguir em frente com sua vida.

Passo 3: Perdoe.

Se alguém errar com você, provavelmente causará dor por um tempo.

Mas depois disso você tem uma escolha.

Você pode se recusar a deixar o que aconteceu. Em vez disso, deixe que isso interfira no seu relacionamento e repita o que aconteceu repetidamente em sua mente.

Ou você pode escolher perdoar.

Primeiro, aceitar o que aconteceu pode ser útil para tornar mais fácil perdoar.

Outra coisa que você pode fazer é não se concentrar em perdoar porque é “algo que você deveria fazer”.

Em vez disso, se você gosta, encontre a motivação para perdoar por si mesma. Faça isso pelo seu próprio bem-estar, felicidade e pelo tempo que você deixou em sua vida.

Porque, como Catherine Ponder diz:

“Quando você mantém o ressentimento em relação ao outro, você está ligado a essa pessoa ou condição por um elo emocional que é mais forte que o aço. O perdão é a única maneira de dissolver esse vínculo e se libertar ”.

E que você perdoa não significa que você tenha que permanecer passivo em relação ao seu futuro.

Você pode, por exemplo, escolher perdoar, mas também gastar menos tempo ou menos tempo no futuro com alguém que o tenha magoado.

Passo 4: Concentre-se no que você pode influenciar em sua vida.

Ao reviver o que aconteceu em sua mente, você não está realmente mudando nada.

A menos que você tenha uma máquina do tempo, você não tem controle sobre o passado.

E estar distraído ou preocupado com coisas que você não pode controlar em sua vida de qualquer forma agora é um desperdício de energia.

Então pergunte a si mesmo:

  • Em que posso concentrar meu tempo e energia em vez de realmente progredir positivamente ou mudar minha vida?
  • E qual é um pequeno passo que posso dar hoje para começar com isso?

Minha experiência tem sido que, mudando meu foco do que não posso influenciar para o que eu realmente tenho influência sobre e fazendo isso repetidamente – usando perguntas como as acima – torna-se mais fácil e mais fácil parar de se preocupar e deixar ir do que aconteceu ou do que não posso controlar.

Passo 5: Solte novamente (se necessário).

Se você deixar ir algo que aconteceu ou alguma distração em sua vida, então isso pode não ser o fim de tudo.

A vida nem sempre é tão legal. A questão ou distração pode aparecer novamente.

Então deixe ir mais uma vez.

Eu descobri que cada vez que eu deixo algo acontecer, ele aparece com menos frequência e tem menos poder sobre mim.

Além disso, essa prática extra facilitará o abandono no futuro. Deixar ir é algo que você vai melhorar ao longo do tempo, como por exemplo, manter uma atitude otimista durante os tempos difíceis.

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