Felicidade Diária: 13 Maneiras Simples de Encontrá-lo em Sua Vida

13 maneiras simples de encontrar em sua vida

“Muito pouco é necessário para uma vida feliz; está tudo dentro de você, no seu modo de pensar.
Marco Aurélio Antonino

“Já que você fica mais feliz em dar alegria aos outros, você deve pensar muito na felicidade que você é capaz de dar.”
Eleanor Roosevelt

Felicidade.

Quando você pensa sobre isso, muitas vezes você pode pensar no futuro de alguma forma.

As férias dos sonhos chegando, a promoção para a qual você está trabalhando, o bebê que está a caminho ou o sexto encontro com alguém novo em sua vida.

Mas a felicidade também pode ser encontrada nas pequenas coisas de um dia normal.

Então, hoje, olhe para lá. Tome apenas alguns minutos e aplique uma das dicas abaixo e veja como ela ilumina seu dia.

1. Um minuto de apreciação.

Tome um minuto, sente-se e reflita sobre o que você aprecia e ama sobre o seu parceiro. Ou um amigo ou membro da família. Ou você mesmo.

Isso irá enchê-lo de gratidão e redirecionar seu foco para o lado positivo das coisas.

2. Expresse sua apreciação.

Diga ao parceiro, membro da família ou amigo o que você achou. Isso vai iluminar o dia dele ou dela. E quando o rosto dele se ilumina com um grande sorriso, você se sentirá mais feliz também, porque as emoções são contagiosas.

3. Tire 5 minutos para ver como você pode ajudar alguém.

Ofereça alguma ajuda prática, alguns bons conselhos, busque algo para ele ou ela, seja encorajador e encorajador, ou apenas dê ouvidos a ele.

4. Diminua a velocidade por 3 minutos.

Ande e se mova mais devagar por apenas alguns minutos. Deixe seus pensamentos diminuirem. Use os 3 minutos para aproveitar o que está acontecendo ao seu redor.

Realmente considere isso com todos os seus sentidos.

Há uma maravilha muito simples que perdemos todos os dias porque estamos tão preocupados com nossos pensamentos e planos para o futuro.

Depois desses 3 minutos, continue no ritmo mais lento, se quiser.

5. Seja o sorriso que você quer ver no seu mundo.

Sorria mais para as pessoas que você conhece e você terá mais sorrisos de volta. Você se sentirá melhor. Eles também irão.

E eles provavelmente sorrirão mais para as outras pessoas que encontrarem naquele dia. Portanto, não espere que outras pessoas sorriam mais, seja o sorriso que você deseja ver no seu mundo.

6. Faça outra pessoa feliz.

Não pare apenas sorrisos.

  • Dê um grande abraço em alguém.
  • Dê a ele ou ela um presente pequeno ou maior de algum tipo.
  • Cozinhe sua comida favorita se eles tiveram um dia ruim.

7. Comece o seu dia com um baixo nível de felicidade.

Quando abrir os olhos e acordar para um novo dia, diga a si mesmo:

“Hoje terei um baixo nível de felicidade”.

Eu tenho usado este por um bom tempo agora e isso torna o dia regular mais feliz. Eu tomo menos coisas como garantidas – como a minha comida, o clima, os pequenos gestos no meu mundo e os pequenos momentos – e muitas vezes paro para apreciá-los mais.

E isso não me faz passivo em termos de ação.

Em vez disso, sinto-me mais inspirado, motivado e a resistência interior diminui. E assim eu recebo mais importância.

8. Seja o dia que você quer ver.

Não espere que alguém crie o dia que você deseja ter. Em vez disso, faça a bola rolar sozinho.

Tome uma atitude e dê o primeiro pequeno passo ou passos adiante:

  • Organize uma noite no pub ou um piquenique na grama da primavera.
  • Configure uma noite de cinema quando a chuva estiver caindo.
  • Dê um passeio ou uma corrida no início da manhã para obter seus níveis de energia para o dia e semana.

9. Diga sim para algo novo.

Algo que você não comeu antes. Uma nova música ou álbum. Um novo autor ou filme. Um novo esporte Uma nova maneira de trabalhar ou através de sua cidade.

Ao sair ativamente do que é normal para você ou para sua zona de conforto, você descobrirá coisas novas e maravilhosas na vida com bastante frequência.

Isso trará a felicidade para a sua vida e, se você desenvolver esse hábito, então, em minha experiência, será mais fácil sair de sua zona de conforto também.

10. Diga não a um dever.

Os deveres da vida podem realmente arrastar essa felicidade e energia para baixo e fazer com que tudo pareça um trabalho pesado.

Mas você tem que fazer todos esses deveres em sua lista de tarefas? Ou você está, talvez, preso em uma rotina e está fazendo algumas dessas coisas apenas por hábito antigo?

Pergunte a si mesmo uma das minhas perguntas favoritas: isso será importante em 5 anos? Ou até 5 semanas?

Ao diminuir o zoom dessa maneira, fica mais fácil ver o verdadeiro valor de se fazer alguma coisa. Para ver o que realmente é.

E assim, o seu questionamento torna mais fácil simplesmente relaxar e dizer não para fazer algo, porque você percebe que não é tão importante assim.

11. Dê uma pausa de 2 minutos.

Poucas coisas simplesmente trazem felicidade e aliviam o estresse como risadas. Assim:

  • Revisite um ou dois desses pequenos videoclipes que sempre fazem você rir ou sorrir.
  • Dirija-se ao seu quadrinho engraçado favorito on-line ou na sua estante.
  • Ouça um pouco um podcast ou um show de stand-up que você sabe que acha engraçado.

12. Faça o que você acha que é a coisa certa.

Em vez de deixar que palavras rápidas e julgadoras venham de sua boca, seja compreensivo.

Em vez de comer um pouco de doce, coma uma fruta ou beba um copo de água.

Quando um impulso dentro de você quer que você faça algo que você sabe que no fundo não é certo para você, então pare. Fique parado por alguns momentos. O impulso passará.

E você pode escolher mais facilmente tomar a ação que acha correta nesta situação.

Então aprecie que você fez a coisa certa, dê um tapinha nas costas e veja como tudo isso é bom. Continue fazendo isso e você se ajudará a construir uma auto-estima mais forte.

Fique parado por um minuto, feche os olhos e aproveite o sol de inverno.

Eu fiz hoje e foi maravilhoso. Este pode, no entanto, funcionar melhor se tiver tido um outono chuvoso e um inverno cheio de céus cinzentos nos últimos meses.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *