10 maneiras de criar energia positiva e começar a espalhar o otimismo hoje

10 maneiras de criar energia positiva e começar a espalhar o otimismo hoje

“Um pessimista vê a dificuldade em todas as oportunidades; um otimista vê a oportunidade em todas as dificuldades ”.
Winston Churchill

Otimismo.

Pode transformar uma situação que parece negativa ou sombria em uma oportunidade ou algo para aprender.

Ele pode substituir os pensamentos drenantes do pessimismo por algo que criará mais energia positiva e entusiasmo novamente.

E isso pode ajudá-lo a pular obstáculos, a se manter em movimento quando você cai ou tropeçar e a não desistir só porque você teve alguns contratempos temporários.

Portanto, não apenas acrescentar mais à sua própria vida, mas também à vida das pessoas em seu mundo também é uma boa ideia.

Porque no longo prazo você tende a conseguir o que você dá.

E no curto prazo, bem, você pode aproveitar os sorrisos quando cria e dissemina essa energia positiva. Além disso, você aumentará sua auto-estima quando sentir que está fazendo a coisa certa.

Aqui estão 10 dicas simples que podem ajudá-lo a começar com isso.

1. Basta estar lá para alguém.

Ouça e empreste a perspectiva otimista e fundamentada para alguém em sua vida que precise dela.

No começo, acho melhor apenas deixar a outra pessoa desabafar, deixá-la levar em consideração a luz. Então eu estou lá totalmente e ouvindo.

Muitas vezes isso pode ser suficiente. Porque apenas estar lá vai ajudá-lo a deixar a tensão emocional sair e analisar o problema e encontrar uma solução ou deixá-lo ir.

Se ela ou ele fica preso em pensamentos negativos ou em fazer uma montanha de um monte de terra, então pode ser útil adicionar sua própria perspectiva para fundamentá-la e ajudar a mudar a perspectiva da situação.

Para fazê-lo ver que, se você diminuir o zoom, as coisas não serão tão ruins assim. E juntos vocês dois podem encontrar uma solução ou um primeiro passo que ele possa colocar em ação.

2. Toque música positiva.

Música edificante é, obviamente, uma ótima maneira de aumentar seu humor e abrir novas perspectivas novamente.

Você pode fazer o mesmo com as pessoas ao seu redor. Coloque uma música muito positiva quando estiver saindo. Ou envie-lhes uma lista de reprodução edificante para o Spotify ou um serviço semelhante.

3. Tome 30-60 segundos para dar um elogio genuíno.

Pense em uma coisa que faz a outra pessoa carrapato. Uma paixão pequena ou maior. Ou algo de bom que as pessoas muitas vezes dão por certo sobre ele ou ela.

E depois dê um elogio sobre isso. Isso geralmente significa mais do que você pode imaginar.

4. Sorria.

Um sorriso coloca você e as pessoas ao seu redor em um headspace melhor e mais relaxado.

Funciona mesmo quando você não se sente muito sorrindo.

Se você gosta, faça um breve experimento. Forçar um sorriso por 30 segundos ou um minuto, se você está se sentindo um pouco negativo e ver o que acontece com o seu humor.

5. Esconda uma nota secreta.

Tire 60 segundos do seu dia para escrever e ocultar uma nota com um elogio. Ou algumas palavras encorajadoras. Ou faça uma nota de gratidão.

Escondê-lo sob o travesseiro, na lancheira ou na carteira ou talvez no livro que ele está lendo no momento.

6. Ajude alguém a relaxar.

Estar ocupado com o trabalho ou a escola pode, com o tempo, adicionar muita tensão e estresse. E isso certamente pode atrapalhar o pensamento otimista e construtivo.

Então ajude alguém em sua vida a relaxar.

Sugiro ir para um piquenique. Apenas se divertir e talvez ir para nadar no lago ou oceano nas proximidades. Em seguida, deite-se em silêncio sobre o cobertor e observe as nuvens passarem por um tempo.

Uma pausa como esta pode fazer maravilhas para o humor e perspectiva para vocês dois.

7. Cozinhe ou traga sua comida favorita.

Se ela está tendo um dia ruim, então cozinhe sua refeição favorita. Ou pegue sua comida favorita para viagem.

Ou talvez apenas uma pequena surpresa, como um pedaço de chocolate ou o cupcake especial que ela mais ama.

8. Abraço

Um abraço é, talvez até mais do que um sorriso, algo que pode fazer alguém se sentir um pouco melhor e um pouco mais seguro novamente. Use quando apropriado, é claro.

Mas não subestime o efeito disso e como esse pequeno empurrão pode transformar os pensamentos de alguém para algo mais brilhante e positivo novamente.

9. Compartilhe o que você encontrou ou fez.

Poderia frutas deliciosas que você escolheu. Ou a geléia, biscoitos ou pão que você fez. Ou peixe que você fumou ou a carne que você fez fora.

Um presente tão simples, mas carinhoso, pode realmente significar muito e acrescentar energia positiva a toda semana ou mês de uma pessoa.

10. Pague para frente.

Se alguém em sua vida acrescenta um pouco de otimismo e energia positiva à sua vida, não a devolva em algum lugar.

Pague para outra pessoa também.

E juntos construímos uma crescente espiral ascendente de otimismo, encorajamento e gentileza.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *