Não desista

10 coisas que ajudarão em dias quando você pensa: eu desisto

“Quando você entra em um lugar apertado e tudo vai contra você, até parece que você não poderia aguentar mais um minuto, nunca desista, pois é apenas o lugar e a hora em que a maré vai virar.”
Harriet Beecher Stowe

Alguns dias são leves e cheios de inspiração. Alguns dias são simplesmente rotineiros.

E em alguns dias você pode pensar: “Eu desisto”.

Você pode sentir como desistir de …

  • Seu novo hábito de malhar ou comer de forma mais saudável.
  • Sua própria pequena empresa ou blog porque você não teve os resultados esperados ou desejados.
  • Realmente se sentindo melhor consigo mesmo.
  • Namoro porque você não consegue encontrar a pessoa certa ou até mesmo ter um bom encontro.

Enlouquecer nessas situações é uma parte normal de fazer mudanças positivas na vida.

Mas o que você faz quando quer desistir vai determinar muito aonde sua vida irá.

No artigo de hoje, gostaria de compartilhar 10 coisas que me ajudaram a manter ou mudar de direção nesses dias difíceis.

1. Toque em expectativas realistas.

Este tem sido muito importante para mim.

Aproveite as expectativas realistas não ouvindo anúncios que prometem resultados rápidos. Não ouvindo o perfeccionismo – das pessoas ao seu redor ou a si mesmo – que não permite erros ou falhas.

Entre ouvindo as pessoas que já foram para onde você quer ir.

Ouça as pessoas que sabem o que funciona e como você vai tropeçar e falhar ao longo do caminho e pode dizer quanto tempo sua jornada pode levar.

Você provavelmente não obterá um projeto exato. Mas as coisas que as pessoas podem lhe dizer pessoalmente ou através de livros e blogs podem ser uma ótima orientação.

2. Lembre-se porque você está fazendo isso.

É fácil perder a grande imagem na movimentada vida cotidiana.

Mas se você sentir vontade de desistir, tente se reconectar com o motivo pelo qual está fazendo o que está fazendo.

Talvez seja para:

  • Apoie e mantenha sua família segura.
  • Viva mais saudável e por mais tempo para que você possa assistir seus filhos crescerem.
  • Veja o mundo e explore coisas novas.

Escreva suas respostas.

Então, sempre que você sentir vontade de desistir, puxe esse pedaço de papel com o (s) seu (s) mais poderoso (s) motivo (s). Isso geralmente ajuda.

3. Lembre-se: é mais escuro antes do amanhecer.

Esse pensamento me ajudou a me segurar quando as coisas me pareceram muito difíceis e senti vontade de desistir e ir para casa. Porque eu descobri que é verdade.

Quando as coisas pareciam estar no ponto mais baixo com o meu blog e negócios, com a minha vida amorosa ou com a minha motivação na vida em geral, algo sempre acontecia.

Provavelmente, muitas vezes, porque estar naquele ponto baixo me forçou a mudar alguma coisa em como eu fiz as coisas.

Mas talvez também porque a vida parece ter algum tipo de equilíbrio se eu continuar. Se eu continuar a agir em vez de desistir e não fazer nada, então algo de bom sempre acontece.

Ver essa repetição em si fortaleceu minha crença em agir e continuar mesmo em dias ou semanas difíceis.

E traz algum conforto, mesmo quando as coisas parecem muito escuras.

4. Reconecte-se com o básico.

Quando me deparo com um patamar ou uma fase mais difícil, uma coisa que muitas vezes ajudou é simplificar e reconectar com o básico.

É fácil ficar sobrecarregado com todas as informações sobre qualquer mudança que você possa fazer na vida.

Isso pode levar a confusão e a tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Nessas situações, foi útil simplificar.

Concentrar-se apenas em algumas ou em algumas das coisas que aprendi são os fundamentos básicos nessa área da vida. Para melhorar minhas habilidades sociais, essas coisas eram, por exemplo, manter uma atitude positiva e assumir o contato.

5. Saiba mais e corrija o curso.

Reconectar-se com o básico geralmente funciona bem. Mas às vezes, durante um período difícil ou quando me sinto preso, foi útil mudar um pouco o meu curso.

Examinar como faço as coisas, que resultados elas trazem e compará-las a como as pessoas que vieram antes de mim fizeram as coisas.

Para ser honesto comigo mesmo e admitir que talvez uma ou duas coisas ou pequenas partes do que estou fazendo não estejam funcionando tão bem.

E para substituir essas coisas por um tempo – com base no que os outros fizeram no passado – e ver se isso funciona melhor.

Mesmo que isso signifique que eu tenha que sair da minha zona de conforto.

6. Diga a si mesmo: só por hoje!

Aqui está uma pequena frase que recebi de Brian Tracy, que costumo usar quando estou tendo um dia ruim com um novo hábito.

Eu digo para mim mesmo: Só por hoje eu vou XX!

Substitua XX com o que você fará apenas por hoje, como se exercitar, começar a tarefa mais importante do dia ou fazer um almoço saudável.

Dizendo a mim mesmo que só tenho que fazê-lo hoje recebo dois grandes benefícios:

  • Eu libero o fardo mental dos tempos passados ​​que fiz e dos tempos futuros em que vou fazê-lo. E assim a tarefa se torna muito mais leve e a resistência interior se dissipa.
  • Também me lembra que o período em que estou investindo na mudança de um hábito não é o resto da minha vida. Depois de 30 dias ou mais, o hábito será principalmente automático, então não é algo que eu tenho que fazer com força de vontade pelos próximos anos ou décadas.

E adivinhe, quando o amanhã chegar, eu provavelmente terei um bom dia novamente com menos resistência e provavelmente me sentiria como se estivesse fazendo a tarefa novamente.

7. Conecte-se com as pessoas ao seu redor para liberar (e recarregar sua motivação).

Descobri que, quando os obstáculos parecem intransponíveis ou não tenho energia para enfrentar outro obstáculo, uma coisa que pode ajudar uma tonelada é simplesmente me abrir.

Para falar com minha esposa, um amigo ou meus pais sobre isso. Desabafar, descobrir as coisas por mim mesmo enquanto a outra pessoa ouve. E para obter alguns conselhos baseados na experiência e no nível de conhecimentos quando eu precisar.

Isso reabastece minha energia e motivação.

Se você tiver problemas em encontrar alguém para se abrir neste momento – ou se as pessoas em sua vida tiverem dificuldade em compreender ou ajudá-lo com um desafio atual – então você pode, por exemplo, procurar grupos apoiadores do Facebook ou outros grupos online.

8. Olhe para trás e comemore o quanto você chegou.

Quando você sentir vontade de desistir e estiver sobrecarregado e cansado, é fácil perder a perspectiva do que você realmente realizou até agora.

As coisas que você aprendeu, os passos que você fez e os obstáculos que você superou.

Reflita sobre essas coisas quando tiver vontade de desistir. Aprecie e comemore o que você fez até agora para se mover em direção ao seu objetivo. Aprecie-se pelo esforço que você fez.

Isso ajudará você a mudar sua perspectiva para uma perspectiva mais otimista novamente e a encontrar um novo passo para seguir em frente.

9. Apenas corte um pouco de folga e faça uma pausa.

Sim, pode parecer que você só quer desistir. Mas, na minha experiência, isso pode às vezes simplesmente sinalizar que você precisa de uma pausa bem merecida depois de ter feito muito trabalho ou tentado manter um plano de tempo otimista demais.

Então, quando isso acontece, ouça seu corpo e sua mente.

Tire algumas horas ou dias de folga. Descanse, recupere e esqueça tudo sobre a tarefa, projeto ou o que você quiser desistir durante esse tempo.

Isso pode mudar a maneira como você se sente de uma forma notável e recarregar as baterias.

10. Veja se é hora de desistir e tentar outra coisa.

Às vezes não é hora de desistir. Mas pode ser hora de desistir do que você está fazendo e tentar outra coisa.

Se você sentir vontade de desistir ou se estiver muito entediado, se não sentir uma verdadeira paixão, excitação ou curiosidade sobre uma mudança ou seu caminho atual, faça a si mesmo estas duas perguntas:

  • Estou fazendo isso porque eu realmente quero isso?
  • Ou estou fazendo isso porque alguém me disse ou porque muitas pessoas ao meu redor parecem ter feito isso ou estão trabalhando nisso?

O que você quer não é fácil saber antes de começar. Talvez seja necessário tentar caminhos diferentes antes de encontrar um que se encaixe em você.

E só porque todos ao seu redor parecem amar correr não significa que você tenha que amá-lo ou que você tenha que desistir do hábito de praticar exercícios regularmente.

Tente andar, andar de bicicleta, jogar badminton ou tênis de mesa. Experimente uma nova maneira de fazer o que você quer e veja se é um ajuste melhor e mais agradável para você.

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